Интернет-зависимость у подростка: признаки и что делать родителям
Где граница между увлечением и зависимостью, почему запреты не работают и как вернуть ребёнка в реальную жизнь без войны.
Детский психиатр и семейный психолог addict.clinic2 мин чтения
Смартфон и компьютер — естественная часть жизни подростка: учёба, общение, хобби. Проблема начинается, когда экран вытесняет всё остальное — сон, учёбу, друзей, а без гаджета ребёнок становится тревожным или агрессивным.
6–8 ч
в день у экрана — частая цифра у подростков с зависимостью
1 из 4
подростков с интернет-зависимостью имеет депрессию или тревогу
3–6 мес
обычно длится работа с психологом и семьёй
Увлечение или зависимость?
Увлечение
Зависимость
Время у экрана можно ограничить
Ограничения вызывают истерику или агрессию
Есть друзья и дела офлайн
Реальная жизнь неинтересна
Сон и учёба в порядке
Ночи у экрана, падение успеваемости
Ребёнок открыт к разговору
Скрытность, ложь о времени в сети
Тревожные признаки
Играет или сидит в соцсетях до утра
Отказывается от еды, прогулок, встреч с друзьями
Агрессия или слёзы при попытке забрать телефон
Падение успеваемости, прогулы
Головные боли, проблемы со зрением, осанкой
Тратит деньги на донаты и внутриигровые покупки
Важно
Если подросток говорит о бессмысленности жизни, наносит себе повреждения или полностью закрылся — обратитесь к специалисту сразу. За зависимостью от гаджетов часто стоит депрессия.
Помощь родственникам
Близкий не хочет лечиться? Начните с консультации для себя
Психолог бесплатно поможет разобраться в ситуации, подготовить разговор и мотивировать близкого начать лечение.
Бесплатно для родственников
Подскажем, что говорить и чего не делать
Анонимно — близкий не узнает о звонке
Почему запреты не работают
Резко отобранный телефон воспринимается как наказание и разрушает доверие. Подросток найдёт другой способ — у друзей, ночью, с чужого устройства. Важно не запретить, а заменить: дать то, что ребёнок получает в сети, в реальной жизни — признание, общение, ощущение успеха.
Что делать родителям
1
Начните с себя
Дети копируют поведение взрослых. Договоритесь о «зонах без гаджетов» для всей семьи — за ужином, в спальне.
2
Поговорите без обвинений
Узнайте, что ребёнок получает в сети: друзей, игру, отвлечение от проблем.
3
Договоритесь о правилах вместе
Время, место, исключения. Правила, которые подросток помог составить, он соблюдает охотнее.
4
Предложите альтернативу
Спорт, кружок, поездки — то, где он может почувствовать себя успешным.
5
Обратитесь к специалисту
Если договориться не получается — психолог поможет разобраться в причинах и наладить контакт.
Подросток в интернете часто ищет то, чего ему не хватает в жизни. Задача взрослых — помочь найти это офлайн.
Материал носит информационный характер и проверен врачами клиники. Он не заменяет консультацию специалиста — для диагностики и назначения лечения обратитесь к врачу.
